素食产妇要如何进补
发布时间：2025-04-19 09:16:53 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 如今，女性素食者逐渐增多，大部分素食女性在怀孕与产
。
简介： 如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期
如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。
素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。
素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。
此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。
相关文章
原料：新鲜小鲍鱼8个、肋排1斤、生姜1块、大葱1段、蒜3瓣、桂皮、八角各少许。调料：红烧酱油、老抽上色用）料酒、糖、香油。做法：1、排骨冲洗干净；小鲍鱼可以请店家代为去壳或者自己用小刀轻轻将肉取出，用2025-04-19
【独家签约小说：少帅：多子多福，娶妻娶成列强】穿越1916年，成为奉系张家次子张学铭。觉醒“多子多福，最强家族系统”！开局截胡少帅嫂子于凤至。奖励词条【贤内助】：每月获得200W大洋私房钱。创立‘远东2025-04-19
小岛秀夫透露，小岛工作室的动作谍战游戏《PHYSINT》将成为该工作室 “第二阶段” 的一部分。在最近一期的小岛制作电台广播中，小岛秀夫表示，一旦《死亡搁浅2》和《OD》的制作2025-04-19
Kristi Noem rips 'fake news' for how it portrayed deported Salvadoran national
FacebookTwitterFlipboardCommentsPrintEmailVideo Fox News' Audrey Conklin and Emma Colton contributed2025-04-19
同比增长52.8% 上半年网络货运行业上传运单超8000万单
记者从交通运输部获悉，截至今年6月底，全国共有3286家网络货运企业含分公司），接入社会运力804.4万辆、驾驶员737.7万人。上半年共上传运单8087.7万单，同比增长52.8%。正式上传单据的22025-04-19
据日媒报道称，此前艺人广末凉子结束工作之后，返归途中发生了交通事故。之后，广末凉子被送到医院进行救治，在就医途中，她抓伤了护士，因此被警方逮捕。广末凉子随后也承认自己抓伤了护士，并且为此道歉，同时宣2025-04-19
最新评论